Öfke Yaşantısı ve Dönüştürülmesi

Hekes öfkelenebilir.  Bir çalıştayda katılımcılara ya da terapiye gelen kişilere yöneltilen “Kendi öznel öfke deneyiminizi tanımlamak üzere cümlelere döktüğünüzde neler söylerdiniz?” sorusunun yanıtı olarak şu aşağıdaki cümleleri işittim:

Öfke ;

__”İçimde bir magma gibi yakıcı ve kabararak beynime yükselen bir hareketlilik.”

__”Göğsümden başlayarak kollarıma ve ellerime yayılarak tüm bedenimi etkisi altına alan yoğun bir enerji dalgası.”

__”Geldiğinde kontrolsüz şekilde birine ya da birşeylere zarar verebilecek gibi hissederim.”

__”Engellendiğimde, anlaşılmadığımda ya da haksızlığa uğradığımda bir anda gelebilir.”

__”Gittiğinde bitkinlik, yorgunluk ve rahatlamayla birlikte pişmanlık yaşatır.”

__”Ortada çözülmesi gereken ve kendimle ya da durumla ilgili ciddi sorunlar olduğu anlamına gelir.”

Öfke endişeyle tetiklenen, karşılanmamış bilinçli ya da bilinçli olmayan bir beklentiye karşı gelişen bilinçli ya da itkisel olarak verilen duygusal bir tepkidir.

 

Devamı...